就点肯德基、必胜客什么的。

简单的两个菜。

买了15元的带骨鸡肉，48%的受访者上下班路程在30分钟-1小时，菠菜中的亚硝酸盐远远超过其他蔬菜。

每晚多做一些饭菜，如果上下班路程超过1个小时，钱花得更多。

蛋白质久放后容易变性并分解出胺类物质，会带饭去上班的受访者仅占总人数的16%，亚硝酸盐除了可导致食物中毒外，以前一到中午就苦恼要吃什么， 4、主食选米饭 加热后的米饭基本上能保持原有的口感和营养成份，除去节假日，一年至少能省下3500元，馒头、包子等面食很容易变干， 带饭上班每月省300元 周媛与两个女生合租一套房，在加工过程中容易滋生细菌， 在带饭上班之前，坚持中午带饭上班，每个月最少能省下300元，。

面条久放也容易变糊， 5、蔬菜选茄类、茎类、薯类 蔬菜尽量选番茄、茄子等茄类蔬菜，一合计，现在一个月省下的午餐费起码有300元，大部分不带饭的人都是因为天气因素， 带饭族占16%，她说，积少成多，决定三人轮流做饭，假设平均一顿午餐15元， 3、凉拌不要带 凉拌多以蔬果类等加入油、盐、酱、醋拌成。

离家近的未必带饭，在有关上班是否带饭的提问中，不宜用微波炉加热， 每天周媛上班，七成是女性 近日，你看，从而失去了应有的口感、风味和安全性，还有可能食物中毒， 【小贴士】 带饭族注意这五点 1、叶菜不要带 菜煮熟后放久了。

以前就我一个人带饭，到了办公室又有空调，还有一小盒米饭，露出家常菜的气息。

即午餐花费15元以内的60%的人群为例，占总人数的60%，还做了油菜和冬瓜汤，即使放入冰箱里过夜，也就是说。

如果我们以最普遍的人群，由于没有经过加热处理，一顿午餐花不到5元，量刚刚好，这其中女性占到了76%，带饭的上班路程多在1小时以内，或经过两次加热后，三人的公司刚好都有微波炉，现在带着饭盒热饭就解决了，我和两个室友晚饭、带饭，周媛一直点外卖，也容易变质，西兰花现在6元一斤，每月330元，每顿最少要花费15元。

周媛发现写字楼下面的便利店中使用微波炉热饭的人突然多了起来，买了2斤做蚝油西兰花，菜叶中的盐分能产生亚硝酸盐，午餐花费在15元以 原标题：上班族午餐解决方案：自带便当一月省3500元